[중앙뉴스=김종호기자] 항상 피곤한 느낌이 든다면 태양 자외선에 피부가 노출됐을 때 체내에서 합성되는 비타민D 결핍을 의심해봐야 한다는 연구 결과가 나왔다.

영국 일간 데일리메일은 18일(현지시간) 스코틀랜드 퀸마거릿대학교 이마드 알두자이리 박사 연구팀을 인용, 항상 피곤함을 느낀다면 비타민D 결핍을 의심해봐야 한다며 햇볕을 쬠으로써 가장 효과적으로 비타민D를 섭취할 수 있다고 조언했다.

알두자이리 박사 연구팀은 실험 참가자들의 자전거 운동 능력을 비타민D 섭취 이전과 이후로 나눠 분석했더니 비타민D를 충분히 섭취한 실험 참가자들이 더 적은 힘으로 더 많이 자전거를 탈 수 있었다고 밝혔다.

알두자이리 박사는 비타민D 결핍은 피로를 유발할 뿐 아니라 인슐린 저항 증후군과 당뇨, 류머티즘 관절염, 특정 암 발병 등과도 관련이 있다고 경고했다.

특히 여성들은 선크림으로 태양 자외선 노출을 차단하는 경우가 많아 남성보다 더 많이 비타민D 결핍에 시달리는 것으로 나타났다.

비타민D는 피부가 태양 자외선에 노출되었을 때 체내에서 합성되며 매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 충분한 비타민D가 만들어진다.